ASHWAGANDA

Osasuna eta ongizatea hobetzeko aukeren etengabeko bilaketan Ashwagandha, medikuntza ayurvedikoan sustraiak dituen belar zaharra, oso ezaguna egin da azkenaldian. "Ginseng indiarra” ere deitua,  landare honek osasunean izan ditzakeen eragin positiboei esker jaso du arreta. Hala ere, belar hau hartu aurretik funtsezkoa da bere onurak eta arriskuak ezagutzea.

Belar zahar batetik haratago: 
Ashwagandha moldagarri natural gisa katalogatua izan da, estresarekiko erresistentzian eta gorputzak tentsio fisiko eta mentaletara egokitzeko duen gaitasunaren aliatua. Ikerketek iradokitzen dute estresa eta antsietatea murrizteko egokia dela kortisol-mailak (estresaren hormona) erregulatzean.

Gainera, Ashwagandha hanturaren aurkako propietateengatik ere nabarmendu da, hantura kronikoarekin lotutako egoeretan onura azalduz. Beste ikerketa batzuek sistema immunologikoa modulatzeko duen gaitasuna ere azaldu dute, gorputzaren defentsa naturalei laguntzen baitie.

Zuhurtzia, onurak eta arriskuak: 
Hala ere, edozein gehigarrik bezala, Ashwagandha hartu aurretik bere albo-kalteak ere ezagutu behar dira, eta beti komeni da osasun-profesional bati kontsulta egitea, batez ere nerbio-sistema zentralari edo maila hormonalei eragiten dieten sendagaiak hartzen ari bazara.

Orokorrean ondo onartua bada ere, batzuei ondoez gastrointestinala edo presio arterialean aldaketak ere eragin diezaieke. Horrela, beti komeni da dosi baxuekin hastea eta gerta daitezkeen kontrako erreakzioei adi egotea.

Haurdun dauden edo edoskitzaroan dauden emakumeek ez lukete Ashwagandha hartu behar, talde horietan duen segurtasuna ez baita erabat ezarri.

Eta, beti bezala, Ashwagandharen gehigarrien kalitatea bermatzeko iturri fidagarrietako produktuak aukeratzea garrantzitsua da, produktuaren garbitasuna eta eraginkortasuna bermatzeko.

Laburbilduz, Ashwagandhak hainbat onura ditu, baina kontu izan behar da, batez ere sendagaiak hartzen badira, haurdunaldian eta edoskitzaroan. Eta beti ere osasun-profesional baten orientazioa jaso produktua zuretzat egokia eta segurua dela ziurtatzeko.